Inilah 7 Kebiasaan Yang Dapat Meningkatkan Kemampuan Otak :
1. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau buku catatan kecil
Mencatat itu bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga
20%. Data yang dimasukkan ke dalam otak kita tanpa tercatat mungkin
dicatat dan tidak mungkin. Namun, jika data dicatat, kita dapat melihat
kembali ketika kita lupa.
2. Jangan mengkonsumsi alkohol dan rokok
Saya sengaja menulis tentang kejahatan-kejahatan merokok. Mengapa
mereka merokok? Tidak ada alasan untuk terus merokok, berhenti dari
sekarang. kemudian tentang alkohol, alkohol dapat merusak sistem saraf
dan melemahkan kemampuan otak. Orang-orang yang memiliki memori jarang,
tajam dan hampir tidak pernah mengkonsumsi alkohol.
3. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam per hari
Orang mengingat kekuatan yang kuat tontonan yang jarang terlihat
tidak terlalu penting, kecuali untuk mendidik tontonan yang alam. Mereka
lebih sering membaca daripada menonton televisi. Jadi membiasakan anak
untuk membaca, jangan disodorkan televisi. Buku ini lebih baik.
4. Sering membaca novel
Dengan
membaca novel, otak kita dilatih untuk berpikir dan menebak-nebak apa
yang akan terjadi selanjutnya. Berliku cerita novel baris akan membuat
otak terus berpikir dalam bentuk yang lebih menarik dari petualangan dan
menyenangkan.
5. Selalu lintas menyeberang dan menghubungkan data-nyambungkan
Kemampuan
otak meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama
lain. Dengan menghubungkan terhubung seperti itu, data akan disimpan dan
ditanamkan dalam otak lebih kuat.
6. Makan Ikan
Ikan merupakan sumber protein yang dikenal berfungsi meregenerasi
sel-sel mati dan sel-sel otak berkembang. Sel-sel otak tentuk harus
terus tumbuh. beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung
omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan
otak untuk mengingat.
7. Minum teh atau kopi
Teh dan kopi mengandung kafein yang dapat merangsang jantung dan
otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik. Namun, konsumsi kopi
yang berlebihan dapat berakibat fatal. Minum teh atau kopi dalam porsi
yang wajar. Aman dosis sekitar 300 mg kafein atau kopi sekitar 1-3
cangkir / hari
